Огуречная диета для похудения

размещено в: Здоровье | 0

Любая женщина мечтает об идеальных формах. Особенно актуально желание иметь живот без складок и худые ноги в период наступления теплого сезона. В этот период все чаще можно наблюдать девушек, которые бегают в парках и тренируются в спортивных залах. Спорт, без сомнения, полезен, но не все любят физические занятия, в этом случае стоит посидеть на диете. Самым популярным продуктом для похудения является огурец.

 

Огуречная диета для похудения

 

Выбирают огурец для похудения, потому что он недорогой, а его состав просто идеален для диеты: вода, клетчатка, полезные витамины и вещества. Вместе эти компоненты выводят шлаки из организма, лишнюю жидкость и токсины. Благодаря микроэлементам в составе уменьшается аппетит и заметно улучшается общее состояние кожи.

 

Использовать такой способ избавления от лишних килограммов стоит в сезон урожая огурцов, когда они не содержат вредных веществ, доступны по цене и их можно спокойно выращивать у себя на даче.

 

Противопоказания

ОгурецЛюди, которые страдают заболеваниями желудка и кишечника, у кого низкое давление, должны посоветоваться с врачом. Он поможет выбрать оптимальный рацион питания или предложит подходящие варианты, исходя из заболеваний пациента.

 

Как правильно «сидеть» на диете:

Стоит исключить из рациона:

  1. – алкоголь;
  2. – сахар;
  3. – соль.

Физические тренировки рекомендуется свести к минимуму. Полезно принимать комплекс витаминов и пить больше очищенной воды.

 

Огуречная «разгрузка»

Бывает, что девушкам нужно сбросить всего лишь один килограмм, чтобы чувствовать себя в форме. Тогда рекомендуется прибегнуть к однодневной диете. Рацион такого дня прост:

  1. – 1-1,5 кг огурцов есть в течение дня;
  2. – на обед можно сделать салат из огурца и зелени, добавить оливковое масло и сбрызнуть соком лимона. Без соли;
  3. – разрешается на ужин съесть яйцо или 100 г творога;
  4. – воду без газа пить в неограниченном количестве.

 

Диета на основе огурцов

В этом случае стоит придерживаться определенного режима питания на протяжении 7 дней. Уходит примерно 5-7 кг лишнего веса.

 

Составлять меню с 5-ти разовым приемом пищи можно самостоятельно. Но в день использовать только:

  1. – 1,5 кг огурцов. Обязательное условие. Можно есть в чистом виде, делать салаты с зеленью. В составе каждого приема пищи должен быть огурец;
  2. – 100 г отварной рыбы. Употребить 1 раз за 7 дней. Желательно в обед;
  3. – 100 г риса. Употребить 1 раз за период диеты;
  4. – 20 г сыра. Употребить 2 раза за период диеты;
  5. – 1 вареное яйцо. Употребить 2 раза за период диеты;
  6. – овощи: редис, капуста, морковь. Желательно делать салат на обед;
  7. – фрукты: одно яблоко. Употребить 4 раза за период диеты;
  8. – 50 г говядины (вареной или на пару). Употребить 1 раз за период диеты;
  9. – маленький кусочек ржаного хлеба. Только на завтрак.

 

огурцыДиета на огурцах и кефире

Диета рассчитана на 3 или 5 дней, в зависимости желания и возможностей, а также количества лишних килограммов.

 

Самым действенным, но наиболее тяжелым вариантом диеты является употребление 5 стаканов кефира и 1 килограмма огурцов. Разрешается пить воду и ничего больше.

 

Более щадящий вариант: 1 литр кефира, 100 г белой рыбы на пару, 1 кг огурцов. Такой рацион питания рассчитан на день.

 

Дамам, мечтающим похудеть любыми способами, стоит помнить, что каждая диета, особенно жесткая, несет за собой последствия. Исключить риск для здоровья можно, выбрав недолгие диеты, или те, которые правильно сбалансированы. А такой овощ, как огурец, должен входить в любой рацион диетического питания. Ведь он, благодаря своему составу, поможет эффективно избавиться от лишнего веса.

Понравилась статья? Сохрани её к себе на стену:

Оставить ответ

Вы должны быть авторизованы, чтобы оставлять комментарии.