Вес растает, словно дым!

Ты решила расстаться с сигаретой навсегда? Но страх поправиться после этого велик?

Ты не будешь набирать лишние килограммы, если постараешься соблюдать некоторые нехитрые рекомендации.

Задумайся, ведь ты сейчас такая стройненькая, но какой ценой тебе это досталось, пока ты была дружна с сигаретой? Вместе с сигаретным дымом ты не только никотин в себя вдыхала, но еще и огромное количество вреднейших токсинов, которые не давали твоему организму даже подумать о наборе лишнего килограмма. Тем более никотин действовал и на твое обоняние, поэтому тебе совсем не хотелось кушать, не было аппетита. К тому же, никотин препятствовал всасыванию пищи. И чтобы ты не скушала, все это было напрасно.

Но теперь все изменится! Твой организм начнет выпроваживать токсины и к тебе вернется былой аппетит. Ты начнешь чувствовать ароматы вкусных блюд. Ну, а уж если ты смогла справиться с табачной зависимостью, то побороть свои аппетиты, наверняка, тебе будет под силу!

Вес растает

Только не вздумай садиться на диеты. Ты бросила курить. И для твоего организма и так наступил великий стресс. Постарайся, чтобы твоя пища была разнообразной, ведь твоему организму сейчас так необходимы витамины и минералы. Ешь все, но не «все подряд». Обследуй свой холодильник. Можешь смело выбрасывать булочки, чипсы, пирожные, майонез, то есть все то, что так легко усваивается и так калорийно.

Замени эти продукты на те, в которых не такое огромное количество углеводов и жира. Вместо майонеза приготовь себе простую заправку из йогурта и лимонного сока — это и вкуснее и полезнее. Рыбу свари, а не поджарь, как раньше на подсолнеч-ном масле. Старайся питаться раздельно, забудь про макароны с котлетами. На гарнир возьми овощи, к примеру, брокколи, кабачок или шпинат.

Не нужно совсем лишать себя сладкого. Просто вместо шоколадки с орешками возьми ложку меда. Бывшие курильщики, когда хотят занять рот и не думать о сигарете, всегда жуют конфеты, семечки или орешки. Вот откуда берутся потом эти лишние килограммы. Но ты же не хочешь получить гастрит, жуя часами жвачку?

И если вдруг мучительно захотелось взяться за сигарету, лучше возьмись за лист салата. Тогда отказ от сигарет принесет тебе не только здоровье, но и внешнюю красоту и стройность.

Понравилась статья? Сохрани её к себе на стену:

Оставить ответ

Вы должны быть авторизованы, чтобы оставлять комментарии.